Qu'est-ce que la sophrologie ?
Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie est une technique qui s’appuie à la fois sur le corps et sur le mental dans le but de développer votre potentiel et amplifier votre bien être. À travers l’écoute de vos sensations et vos ressentis, elle mène vers une meilleure connaissance de soi et et vous permet de surmonter vos défis quotidiens avec sérénité.
La Sophrologie peut vous accompagner sur différentes problématiques
L'amélioration du quotidien
- Gestion d’un stress ou d’une anxiété passagère de causes diverses,
- Accompagnement sur des troubles du sommeil,
- Optimisation de la concentration, mémoire,
- Accompagnement sur des angoisses liées à un changement professionnel ou personnel,
- Amélioration de la confiance en soi...
La préparation mentale
- Examen scolaire, professionnel ou médical,
- Prise de parole en public,
- Performance scénique,
- Compétition sportive,
- Préparation à la maternité.
La santé et l'accompagnement thérapeutique
Accompagnement :
- Dans le cadre d’un traitement médical (aide à la gestion de la douleur en cas de maladie, douleurs post-opératoires...)
- Dans le cadre de phobies diverses, de troubles alimentaires...
À qui s'adresse la sophrologie ?
La sophrologie est accessible au plus grand nombre, c’est une méthode qui s’adapte aux besoins et contraintes de chacun sans condition d'âge.
Comment se déroule une séance ?
Les séances durent en moyenne une heure et peuvent être réalisées individuellement ou en groupes, en cabinet, à domicile ou en entreprise.
Dans sa pratique, le sophrologue emploie deux types d’exercices. Le début de la séance est consacré à des exercices sur la respiration, associés à des contractions et relâchements du corps. Travailler sur la respiration optimise l'oxygénation, favorise la concentration et facilite ainsi un meilleur contrôle des émotions. Les exercices musculaires, quant à eux, vous aident à prendre conscience des tensions existantes et à les diminuer.
Un second temps est dédié à la visualisation positive guidée. Le sophrologue propose alors des images, des souvenirs et des projections dans le but de vous détendre profondément.
La combinaison de ces exercices vous amènera progressivement à prendre conscience de vos propres ressources, à développer de nouvelles capacités et à améliorer votre qualité de vie au quotidien.
La pratique régulière des exercices faits en séance reste un facteur clé pour atteindre l’objectif que vous vous serez fixé.
Réalisation & référencement
